Многие воспринимают Новый год как самый калорийный праздник года. Однако мы с вами вовсе не согласны! Скорее ловите несколько полезных советов для того, чтобы провести главную ночь в году в стиле ЗОЖ.
Меньше алкоголя Мы ни в коем случае не будем пытаться отучить вас от ваших вредных привычек. Но с точки зрения диетического питания нужно учитывать, что алкоголь, а особенно различные коктейли содержат невероятное количество простых углеводов.
Больше изобилия Времена, когда наши бабушки готовили оливье тазиками, а «селёдку под шубой» ведёрками, остались позади. Гораздо разумнее в этот праздник порадовать себя меньшей порцией более изысканного блюда. Пусть ваше меню будет максимально разнообразным и вкусным, чтобы вы могли насладиться каждым блюдом, а не просто объесться.
Меньше тяжёлой пищи Есть наверняка придется много в течение всей праздничной недели, поэтому отдавайте предпочтение «лёгким» блюдам. Рыба прекрасно заменит жирные сорта мяса, а свежие фрукты отличная альтернатива десертам.
Больше зелени Пусть за окнами мороз и вьюга, но к праздникам на прилавках магазинов появится больше свежих овощей и фруктов. Различные овощные и фруктовые канапе станут вкусной, актуальной и полезной заменой классической нарезке из сервелата.
Меньше стресса и переживаний Возможно, вам не удастся поддерживать свой спортивный режим во время праздников, но мы считаем, что это не повод сильно ругать себя и винить в безвольности. Главное, не растеряйте свою решительность и настрой, чтобы отдохнув, вернуться к работе над собой.
Подготовила Мадина Храмова
